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气血不足百病生,当心这十大信号

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-04-01  来源:生活百科网  浏览次数:55
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经常感觉头晕耳鸣、腰酸背痛、

夜眠不安、困倦乏力……

这可能是气血不足的表现

把握好睡前1小时黄金期

常做这4个小动作

不但全身气血都“通”了

还能帮你解决睡眠问题~

气血不足百病生,当心这十大信号

气血是生命的根本,其他的东西都是围绕着气血而运行的。气血不足百病生,身体出现这十大信号一定要注意。

1
健忘心悸
心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。

2
头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

3
疲倦无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力,气的充足可以使人保持活力。如果你精力明显不足,感觉疲惫不堪,面色无华、声音无力,则表示气血不足。

4
皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、无光泽,面色苍白或面色萎黄、长斑。

5
头发干枯
“发为血之余”,也就是说头发的生长依赖血的滋养。头发干枯没有光泽、发黄、发白、开叉、掉发等,都是气血不足的表现。

6
视物昏花
“肝开窍于目”,眼白浑浊、发黄,眼睛干涩、视物功能下降、视物昏花、眼袋很大、眼皮沉重等,表明肝脏气血不足。

7
手太热或太冰
手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”,如果你的手一年四季都是暖和的,则代表你气血充足,但如果你的手偏热或偏冷,都有可能是气血不足的表现。

8
手足麻木
肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如。如果你手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛,也是肝脏气血不足的表现。

9
失眠多梦
气血不足的人多会有失眠症状,还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现。

如果你特别爱睡觉,且怎么睡都不解困,也说明你气血不足。

10
月经量少
女子的月经与气血的关系尤为密切,如果气血不足,常会出现月经量减少,甚至月经停闭。

睡前1小时做这4个小动作,通气血还助眠
1手指梳头,利于血脉通畅

睡前用手指梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,使神经松弛,消除大脑疲劳,有助于安眠。长期坚持,对任何神经衰弱的人都有改善的作用。

 
 
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